Espace forme
Les activités sportives – Offre d’Automne
En salle – Indour
Respirologie « Terre mère » – 6 personnes max – 40 min –
Protocole basé sur la prise de conscience de la fonction respiratoire
et de la connexion à soi-même.
Stretching : 6 personnes – 25 min –
Activité sur les étirements permettant de retrouver une bonne amplitude de mouvement.
Pilates : 50 min – 6 personnes – 50 min –
Gymnastique douce permettant un travail ciblé sur les muscles
posturaux en respectant l’alignement de la colonne vertébrale et la respiration.
Renforcement musculaire : 50 min – 6 personnes max –
Aquagym rythmée en musique visant un travail cardio-vasculaire,
cardio-respiratoire et musculaire complet.
AquaPilates: 25 min – 6 personnes max –
Activité visant la tonification et le renforcement de l’ensemble des muscles du corps.
Yoga : 50 min – 6 personnes max – En salle ou en extérieur –
Discipline spirituelle et corporelle visant la maîtrise des équilibres,
des mouvements et du souffle.
Circuit Training : 50 min – 6 personnes –
Activité visant un travail musculaire tonique de l’ensemble du corps
en atelier avec du matériel adapté.
En extérieur – Outdoor
Respirologie « Energie » 40 min – 6 personnes – en plage
Protocole visant le déploiement de l’énergie et l’extérioration des émotions.
Marche iodée : 50 min – 6 personnes max –
Marche oxygénante en bord de mer avec bâtons pour un bon maintien de l’endurance cardio-vasculaire.
Longe côte : 50 min – 6 personnes max – En mer des combinaisons prêtées –
C’est une randonnée aquatique permettant un travail de l’ensemble
de la chaîne musculaire et une bonne dépense calorique.
En bassin – In pool
Aquarelax – 25 min – 6 personnes –
Aquagym douce et relaxante comprenant des exercices doux, du stretching et de la relaxation.
Respirologie « Bulle d’air »: 20 min – 3 personnes –
Protocole basée sur le lâcher prise totale et la relaxation.
Aquabike – 25 min – 6 personnes –
Activité rythmée en musique sur vélo aquatique permettant un travail cardio-vasculaire
et cardio-respiratoire important ainsi qu’un raffermissement
et un effet massant sur les cuisses et fessiers.
Aquafitness – 25 min – 6 personnes –
Aquagym rythmée en musique visant un travail cardio-vasculaire, cardio-respiratoire
et musculaire complet.
AquaPilates – 25 min – 6 personnes –
Activité permettant d’appliquer les principes de la méthode Pilates en milieu aquatique.
L’eau est utilisée comme élément de résistance et de déséquilibre permettant un travail ciblé
sur les muscles profonds.
Aquafitness Power – 25 min – 6 personnes –
Aquagym tonique visant un travail cardio-vasculaire, et musculaire intense
à l’aide de matériel aquatique.
Aquabike Power – 25 min – 6 personnes –
Activité tonique, rythmée en musique sur vélo aquatique permettant un travail
cardio-vasculaire et cardio-respiratoire plus intense
ainsi qu’un effet massant sur les cuisses et fessiers.
Le coaching
Upulse Health : 45 min –
Bilan de forme interactif réalisé à l’aide d’un capteur permettant
d’évaluer différentes aptitudes physiques et d’élaborer un programme d’entrainement.
Coaching individuel : 45 min –
Séance coaching personnalisée et adaptée en fonction des possibilités et des objectifs de chacun
* Pour tous les clients ayant réalisés un bilan de forme Upulse health,
un programme sportif est offert via l’application Upulse (consultable sur smartphone, tablette…)
* Pour nos clients abonnés au Gold Pass annuel ou au Fitness Pass annuel,
une programmation d’entrainement sportif sera mise en place avec le client via l’application Upulse pendant un an.
(Actualisé tous les deux mois)